หากจะพูดว่า ทุกวันนี้แต่ละวินาทีชีวิตของเรานั้นเปื้อนฝุ่นก็คงไม่ผิด และฝุ่นที่ว่าไม่ใช่ฝุ่นละอองธรรมดาด้วยนะ แต่เป็นฝุ่น PM2.5 หรือฝุ่นจิ๋วตัวร้ายที่สามารถทำร้ายสุขภาพ ทำลายคุณภาพชีวิตของเราท่านได้แบบไม่ทันตั้งตัว
เราอยากชวนคุณมาทำเช็คลิสต์กันดู ว่าคุณโดนพวกฝุ่นจิ๋วคุกคามสุขภาพกันหรือยัง
ตา
กลุ่มผลกระทบเบื้องต้น
– แสบตา
– เคืองตา
– แสบตา
– เคืองตา
กลุ่มผลกระทบมาก ควรปรึกษาจักษุแพทย์
– มีภาวะโรคเยื่อบุตาขาวอักเสบ (ตาขาวมีสีแดง ระคายเคือง แสบตา น้ำตาไหล เปลือกตาบวมรู้สึกเหมือนมีฝุ่นในตา)
– เป็นโรคภูมิแพ้ตา (คันตา รู้สึกไม่สบายตา แสบตา มีขี้ตาเป็นน้ำใสๆ ตาเยิ้ม ตาฉ่ำ)
– เกิดภาวะตาแห้ง (เชื่อมโยงกับต้อเนื้อ ต้อลม ต้อหิน/ ระคายเคืองตา แสบตา รู้สึกตาสู้แสงไม่ได้ มองเห็นภาพเบลอต้องกะพริบตาสักพักจึงจะชัด น้ำตาไหล การมองเห็นแย่ลงกว่าเดิม)
– เป็นโรคกระจกตาอักเสบ (ปวดตา มีขี้ตาสีเขียว ขี้ตาเยอะ รุนแรงถึงขั้นสูญเสียการมองเห็น)
– มีภาวะโรคเยื่อบุตาขาวอักเสบ (ตาขาวมีสีแดง ระคายเคือง แสบตา น้ำตาไหล เปลือกตาบวมรู้สึกเหมือนมีฝุ่นในตา)
– เป็นโรคภูมิแพ้ตา (คันตา รู้สึกไม่สบายตา แสบตา มีขี้ตาเป็นน้ำใสๆ ตาเยิ้ม ตาฉ่ำ)
– เกิดภาวะตาแห้ง (เชื่อมโยงกับต้อเนื้อ ต้อลม ต้อหิน/ ระคายเคืองตา แสบตา รู้สึกตาสู้แสงไม่ได้ มองเห็นภาพเบลอต้องกะพริบตาสักพักจึงจะชัด น้ำตาไหล การมองเห็นแย่ลงกว่าเดิม)
– เป็นโรคกระจกตาอักเสบ (ปวดตา มีขี้ตาสีเขียว ขี้ตาเยอะ รุนแรงถึงขั้นสูญเสียการมองเห็น)
วิธีปกป้องดวงตาจาก PM2.5
สวมแว่นตากันฝุ่นทุกครั้งเมื่อออกนอกอาคาร หยอดน้ำตาเทียมทุก 4 ชั่วโมง ในกลุ่มที่ตาแห้งควรหยอดน้ำตาเทียมทุก 2 ชั่วโมง ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยลดอาการตาแห้ง หากพบว่าตาอักเสบไม่หายและผิดปกติควรรีบพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาและรับการรักษา
จมูก
– เคืองจมูก
– มีน้ำมูก
– เจ็บคอ
– ไอ จาม
– เคืองจมูก
– มีน้ำมูก
– เจ็บคอ
– ไอ จาม
วิธีปกป้องไม่ให้ PM2.5 ผ่านเข้าระบบทางเดินหายใจ
ทุกครั้งที่ต้องออกจากบ้าน ในสภาวะที่มีฝุ่น PM2.5 ควรสวมหน้ากากอนามัยหรือหน้ากากกันฝุ่น ที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันฝุ่น PM2.5 ได้ เช่น หน้ากากทางการแพทย์ หน้ากาก N95 หน้ากาก FFP2 หน้ากากKF94 หรือหน้ากากผ้าฝ้ายแบบมีแผ่นกรอง
ผิวหนัง
กลุ่มผลกระทบเฉียบพลัน
– เกิดการอักเสบระคายเคืองที่ผิวหนัง หลังจากอยู่ในสภาวะแวดล้อมที่มี PM2.5 สูง
– ผื่นคัน หลังจากอยู่ในสภาวะแวดล้อมที่มี PM2.5 สูง
– ผู้ป่วยโรคผิวหนังเดิม เช่น ผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงิน ผมร่วง สิว ผื่นผิวหนังอักเสบ อาการกำเริบรุนแรงขึ้น
– เกิดภาวะการติดเชื้อที่ผิวหนังง่ายขึ้น
– เกิดการอักเสบระคายเคืองที่ผิวหนัง หลังจากอยู่ในสภาวะแวดล้อมที่มี PM2.5 สูง
– ผื่นคัน หลังจากอยู่ในสภาวะแวดล้อมที่มี PM2.5 สูง
– ผู้ป่วยโรคผิวหนังเดิม เช่น ผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงิน ผมร่วง สิว ผื่นผิวหนังอักเสบ อาการกำเริบรุนแรงขึ้น
– เกิดภาวะการติดเชื้อที่ผิวหนังง่ายขึ้น
กลุ่มผลกระทบเรื้อรัง
– ผิวหนังเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอย ผิวหนังชรา
– เกิดจุดด่างดำบนผิวหนัง
– ผิวหนังเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอย ผิวหนังชรา
– เกิดจุดด่างดำบนผิวหนัง
วิธีปกป้องผิวหนัง ถ้าจำเป็นต้องเผชิญกับ PM2.5
สามารถทาโลชั่นที่ผิว หรือสวมเสื้อที่คลุมร่างกายปกปิดมิดชิด เพื่อป้องกันการสัมผัสฝุ่นจิ๋วโดยตรง พยายามออกไปสัมผัสอากาศที่มี PM2.5 ในระยะเวลาสั้นที่สุด และเมื่อกลับถึงบ้าน ควรชำระล้างทำความสะอาดร่างกายทันที เพื่อลดทอนการสัมผัสฝุ่นโดยตรง
หากคุณมีอาการดังที่กล่าวมาอย่างใดอย่างหนึ่ง เมื่อต้องเผชิญกับสภาพแวดล้อมที่มี PM2.5 ละก็ ขอให้คุณรู้ไว้เลยว่า คุณถูกเจ้าฝุ่นจิ๋วตัวร้ายเล่นงานเข้าแล้ว สิ่งที่ทำได้คือต้องรีบหาทางป้องกันที่ดีขึ้น หรือหาทางหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมเหล่านั้น รวมถึงหากอาการที่เป็นค่อนข้างรุนแรง อาจต้องเข้าพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษา เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพ
ที่มาข้อมูล:
1. www.mahidol.ac.th
2. www.si.mahidol.ac.th
3. www.rama.mahidol.ac.th
4. www.hia.anamai.moph.go.th
5. www.phyathai.com
1. www.mahidol.ac.th
2. www.si.mahidol.ac.th
3. www.rama.mahidol.ac.th
4. www.hia.anamai.moph.go.th
5. www.phyathai.com
